​勾拳解读（上）

勾拳解读（上）

之前有粉丝想让我详细地讲解一下勾拳的技术动作，现在勾拳解读它来了。

首先勾拳，顾名思义，我们在用勾拳进行击打时，身体、大臂、小臂形成了一个类似勾子的结构，我们要通过这一结构将击打力量“钩”进去，从而重创对手。

以正架为例，作者先来分析左平勾。

左平勾分为两种：一种是后脚蹬地协同腰胯转动发力的重勾拳，另一种是直接以转腰胯拧转为发力核心的勾拳。

我们来分析第一种左平勾的动力链，从动力角度分析第二种类似于第一种的删减版，所以我们分析第一种即可。

首先是后脚蹬地微转，这一动作提供了启启动的速度和部分拧转的力量。

之后是前脚与腰胯拧转，这个动作需要与上一个动作快速衔接，将后脚蹬地的力量与腰胯拧转的力量充分配合，才能让这一动作爆发出更大的力量。

注意：平勾拳的腰胯扭转与直拳不同，平勾拳的扭转类似于以腰椎为轴，向同一方向的内侧旋转，没有髋关节向外挺的动作。平勾拳的力量主要来源于腰胯转动，很多人习惯性的通过前手牵拉完成动作，这就是他们前手勾拳无力的原因。

接着转肩夹肘击打目标，转肩并不是主要的发力动作，转肩的目的主要在于确定大致的击打方向。在勾拳这一动作中，转肩决定了你的攻击路线是沿水平、向斜上方还是向上方和前方击打。

肘部的夹角和肩部的转动共同确定了击打的位置，无论是平拳击打，还是立拳击打皆是如此。

在这个动作中，腰胯拧转是主要的力量来源，相较于重勾拳，普通平勾拳只是减少了后脚蹬地这一发力过程。

我们在击打前可以先向异侧微转，从而增加发力轨迹，使发力更加充分，打出的拳也更有力量。

后手平勾拳的发力与前手平勾拳类似，只是后手平勾拳中，前脚需要扣死提供动作的稳定性，而后脚的转动主要是为了辅助髋关节拧转发力。

后手平勾拳的动力链：后脚与髋关节向击打方向拧转，主要以髋关节旋转提供击打的主要力量，之后肩关节配合自下而上传导的力量，转肩夹肘击打目标。

在后手平勾拳中，由于发力轨迹较长，我们的肩部在配合腰胯的旋转的同时，也需要充分、快速地转动。很多人的后手平勾拳无力就是因为太看中腰胯拧转产生的力量，忽略了肩部快速、充分地转动。

我们还可以在出拳击打的同时，在不失去平衡的前提下，向前斜前方移动重心，增加后手平勾拳的击打力量。

勾拳的动力结构：勾拳顾名思义，我们在击打时，身体、大臂、小臂形成了一个类似勾子的形状，平勾拳、上勾拳、腹部勾拳均是如此。

烧煤大家都见过吧，烧煤需要拿一个形状类似于7的铁钩，用钩子隔着挡板伸进火炉把煤铺开。

勾拳的发力有点类似于这个过程，肩膀就像钩子的手持端，髋关节和肩关节旋转产生的力量类似于你铺煤所给的力量，只是铺煤要推力，勾拳要爆发力。

肩膀的转动类似于你用手转动勾子变换用力方向，这也是平勾拳、上勾拳、腹部勾拳的区别之一。

注意转肩只提供了一部分的力量，它的更大的作用是调整击打角度。很多人用勾拳打沙袋会觉得肩膀疼，极大一部分原因就是他在打勾拳的同时向前送肩。

这就好比铺煤的时候抓着钩子前端和后端的区别，抓钩子后端过度用力时钩子就很容易弯折，这就是送肩打勾拳肩膀疼的原因。但是缩着打的话不容易打到人反而容易挨揍，就好比抓着前端被火烫了。

在勾拳中，肘关节类似于钩子的夹角处，能否夹住肘关节，是力量能否成功勾向对手的关键所在。在勾拳这一动作中，肘关节起到主要的支撑作用，如果在击打时肘关节无法锁死，那击打的力量就无从谈起。

还有最重要的一点，在平勾拳击打目标时肘部、小臂、拳应处于同一水平线，或肘部略高的状态。与摆拳不同，勾拳的击打非常注重击打时手部的着力点，确保在击打时我们用拳面和拳峰击打对手，无论是平勾拳、腹部勾拳、上勾拳皆是如此。