孕妇吃很多水果对小孩好么(怀孕初期吃水果)

怀孕期间吃水果可能帮助准妈咪补充维生素和矿物质，改善准妈咪怀孕的不适，并且可以让宝宝更加水灵可爱。孕期可以吃那些水果？什么时候吃？有什么注意事项呢？

孕期可以吃那些水果

孕期水果，给大家推荐：苹果、猕猴桃、火龙果、香蕉、葡萄、梨。

这些水果相对来说比较温和，维生素含量多，口感好，很适合胃口不佳的孕期食用。

孕期尽量少吃的水果：桂圆、荔枝、榴莲，这几种水果虽好，但是吃多了容易上火。

有过敏的准妈咪，尽量不要食用芒果、菠萝等易引发过敏的水果。

什么时候吃水果比较好

孕期吃水果，可以选择两餐之间，上午十点左右和下午三点左右，这两个时间段，上一餐的食物已被消化，准妈咪容易感到饥饿，此时补充水果，可以缓解准妈咪的饥饿感，并且不会影响下一餐的摄入。

一般情况下，餐前及晚上不推荐食用水果，这两个时间吃水果极容易影响正常进餐及晚上睡眠。

吃水果注意事项

孕期吃水果，不推荐吃多贵多稀罕的，选择应季水果即可

由于水果中含糖量比较高，所以一定要控制食用量，避免妊娠期糖尿病

孕期吃水果，尽量避免吃冰过的，因为容易引起胃肠道疾病

孕期吃水果，要注意卫生，一定要洗净或者去皮

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正常来说如果身体无异样多吃水果是对宝宝有好处的，但是有的人怀孕时期容易出现妊娠高血糖，水果的糖分相对较高，所 以吃水果也要看孕妇的体质。